Vài tháng trước khi bạn thụ thai, vợ chồng bạn nên thực hiện những điều sau: - Đến gặp bác sĩ để khám sức khoẻ tổng quát của hai vợ chồng bạn. Báo cho bác sĩ biết vợ chồng bạn dự định sẽ có con, tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết nên xét nghiệm hay chủng ngừa bệnh già trước khi có thai. - Cả hai vợ chồng bạn nên ăn những món có lợi cho sức khoẻ ít nhất là ba tháng trước khi bạn có thai. - Không hút thuốc, uống rượu bia hay sử dụng dược phẩm, ngay cả thuốc aspirin. Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, bạn hãy tham khảo ý kiến của chuyên viên chăm sóc y tế. - Hãy giữ môi trường sống của bạn an toàn. Tránh chụp X-Quang, tránh chất chì, hơi bốc ra từ nước sơn hoặc keo hồ. Tránh những rủi ro ở nơi làm việc, tránh thuốc lá đã qua sử dụng và thuốc trừ sâu. - Dùng thuốc bổ sung đa vitamin. Loại chứa 400mcg folic acid và không hơn 100% chiết khấu những chất dinh dưỡng khác được đề nghị sử dụng hàng ngày. Việc nhận đủ folic acid có thể ngăn ngừa vài khuyết điểm sinh đẻ, đặc biệt là những khuyết điểm về ống thần kinh như tật nứt đốt sống. - Trán hoặc giới hạn chất cafein trong thức uống hàng ngày. - Giảm stress. - Tránh nhiệt độ cao. Những người đàn bà ngâm mình quá lâu trong bồn tắm nước nóng có thể gây tổn hại cho hệ thần kinh của phôi thai trong 30 ngày đầu tiên sau khi sinh. Đối với đàn ông, những người ngâm mình hàng giờ hoặc thường xuyên tắm trong bồn tắm nước nóng sẽ sản xuất lượng tinh dịch giảm sút.
- Ngăn ngừa động vật ký sinh toxoplasmosis. Động vật ký sinh này có thể làm giảm sự phát triển trí não và khiến trẻ bị mù loà. Chúng có trong phân mèo, trong thịt sống và thịt chưa nấu chín và cả trong những loại rau củ không được rửa sạch. Tuyệt đối không nên để mèo đến gần miếng nhắc nồi, giẻ lau chén, bàn và bất kỳ nơi đâu bạn dọn thức ăn ra. Ngoài ra, bạn cần thay ổ của mèo và nấu thịt thật chín. - Hãy tiến hành một chương trình tập thể dục. Rèn luyện thân thể rất hữu ích cho thai phụ.
Mục Lục: Trước khi bạn có thai Những dấu hiệu và triệu chứng mang thai Sự tăng trưởng của bào thai Chế độ ăn trong giai đoạn mang thai Chủng ngừa trong giai đoạn mang thai Công việc và sự mang thai Cách ngủ trong giai đoạn mang thai Thể dục trong giai đoạn mang thai Chăm sóc bản thân trong giai đoạn mang thai Tình dục trong giai đoạn mang thai Bệnh trong giai đoạn mang thai Những điều cần biết thêm trong giai đoạn mang thai Hướng dẫn lần đầu làm cha mẹ.
